Gaatjes (cariës) zijn één van de meest voorkomende tandproblemen. Gelukkig kun je veel doen om ze te voorkomen. In dit artikel lees je hoe je gaatjes voorkomt en hoe je je gebit gezond houdt.
Wat zijn gaatjes?
Gaatjes ontstaan wanneer bacteriën in tandplak suikers omzetten in zuren. Deze zuren tasten het tandglazuur aan. Als dit proces doorgaat, ontstaat er een klein gaatje in de tand.
1. Poets twee keer per dag met fluoride
Poets minimaal twee keer per dag met een fluoride tandpasta. Fluoride versterkt het tandglazuur en helpt beginnende schade te herstellen.
Poets minstens twee minuten en besteed extra aandacht aan de tandvleesrand.
2. Reinig dagelijks tussen je tanden
Met een tandenborstel bereik je niet alle plekken. Gebruik daarom dagelijks floss of ragers om tandplak tussen de tanden te verwijderen.
3. Beperk suiker en eetmomenten
Niet alleen de hoeveelheid suiker is belangrijk, maar ook hoe vaak je eet of drinkt. Elke keer dat je iets suikerrijks consumeert, krijgen bacteriën nieuwe brandstof.
Beperk tussendoortjes en kies bij voorkeur vaste eetmomenten.
4. Drink water in plaats van frisdrank
Water is de beste keuze voor je tanden. Frisdrank en vruchtensappen bevatten suikers en zuren die het glazuur aantasten.
5. Ga regelmatig naar de tandarts
Een periodieke controle helpt om beginnende gaatjes vroegtijdig te ontdekken. Kleine problemen kunnen dan eenvoudig worden behandeld.
6. Overweeg extra fluoride of sealants
Bij kinderen of mensen met verhoogd risico kan de tandarts extra beschermende maatregelen adviseren, zoals fluoridebehandelingen of het sealen van kiezen.
Wat als je toch een gaatje krijgt?
Een beginnend gaatje kan soms worden gestopt met goede mondhygiëne. Als het gaatje groter wordt, is een vulling nodig.
Gaatjes voorkomen in Leiden
Wil je advies over het voorkomen van gaatjes? Plan een controle bij een tandarts in Leiden.
Maak eenvoudig een afspraak voor controle en preventief advies.
Een gezonde mond begint bij goede dagelijkse verzorging.
